关于本指南（全面版）
本指南以《以日为鉴：衰退时代生存指南》全书为主干，以作者成书后发布的书外视频为延伸枝叶，按普通人真正关心的决策场景重新组织：怎么看时代、怎么找工作、怎么选专业、怎么进赛道、怎么买房理财、要不要出海。
每章标注来源（书内／书外）与证据等级（A 有据／B 推演／C 未核实）。可折叠目录、关键词搜索、日夜模式、滚动定位。
附录 · 内容来源与局限说明
书内内容来自《以日为鉴：衰退时代生存指南》（分析师Boden著，2025年出版，全书 5 篇 15 章）；书外内容来自 B 站 UP 主「分析师Boden」（UID 383350110）成书后发布的视频，覆盖其账号 50 条可见视频中书外新增 24 条、延伸 2 条。书外视频中 33 条经飞书妙记转写，7 条因匿名预览限制或充电付费墙未能完整转写（标 C）。
书内数据主要引用日本厚生劳动省、总务省、内阁府、JILPT、OECD、文部科学省等官方统计；中国数据以国家统计局为主。全部观点为 Boden 原文转述与整理，未作外部脑补。本指南仅供个人学习参考，不构成投资、职业或医疗建议。
整理：Strange